滄州舞蹈動畫制作扶把的基本技能

扶把基本技能：基本站法
扶把的方法
1：雙手扶把：面對把桿，距把約一豎腳遠(yuǎn)，雙手輕放把上，兩手間距離與肩同寬，肘、肩放松下垂。
2：單手扶把：側(cè)身對把桿，單手輕扶把桿，扶把手放在身體前側(cè)一點(diǎn)，肘、肩放松下垂。

擦地勾繃腳
1：向前擦地:動力腿的腳正直向前擦到最大限度，腳跟往前頂，腳尖與主力腿的腳跟成一條直線
2：向旁擦地：動力腿的腳全腳用力向正旁擦出，腳跟逐漸抬起，腳背完全繃起，腳尖不離地。擦出時收胯，腳跟前頂，腳尖與主力腿的腳跟成一條直線。
3：向后擦地：動力腿的腳全腳用力向后擦出，腳跟逐漸抬起，腳背完全繃起，腳尖不離地。擦出時收胯，腳跟前頂，腳尖與主力腿的腳跟成一條直線。回收時，用腳跟帶動，由腳尖、腳掌到全腳擦地收回原位。

蹲
1:小八字步或正步蹲練習(xí)：雙手扶把，在小八字步或正步位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，全腳著地蹲到最大限度即半蹲。 微抬起腳跟繼續(xù)往下蹲，到臀部接觸足跟時，即為全蹲。起時先落腳跟，再逐漸直膝。做時要求臀部與腳跟在一個平面上。
2：大八字步或二位蹲練習(xí)：雙手扶把，在大八字步或二位步上，雙腳重心，只做半蹲練習(xí)。
3：踏步蹲練習(xí)：單手扶把，踏步腳位，重心在兩腳之間，后腿膝蓋經(jīng)前腿膝蓋窩向前腿外側(cè)伸出，兩腿交叉，大腿夾緊慢慢蹲下，前腳始終全腳著地，后腳腳掌著地。 轉(zhuǎn)載請注明：滄州flash動畫制作公司：http://www.bpbang.com/city57/